椎間板性腰痛にお悩みの方へ。

2025年02月28日

横浜市緑区の『はくさん和鍼灸整骨院』が解説する原因と日常ケアのポイント【専門家監修】

横浜市緑区中山と鴨居のちょうど中間に位置しています。
『はくさん和鍼灸整骨院』です。

今回は「椎間板性腰痛」をテーマに、痛みの原因や日常生活の注意点、さらに当院で行っている施術の考え方について、詳しくご説明していきます。

腰痛と一言でいっても、その原因は人それぞれ異なります。「椎間板性腰痛」はその名の通り、背骨と背骨の間にある椎間板に問題が生じ、痛みが引き起こされるものを指します。

「腰が重だるい…」
「長時間座っていると痛くなってくる」
「特に前かがみの姿勢がつらい」

こんな症状で悩まれている方は、もしかすると椎間板性腰痛かもしれません。ぜひ参考にしてみてくださいね。

椎間板性腰痛とは何か？

そもそも「椎間板性腰痛」とは、背骨と背骨の間にある『椎間板』が痛みの主な原因となる腰痛です。

椎間板とは、背骨を構成する骨（椎骨）の間にあり、クッションのように衝撃を吸収し、背骨を支える役割を持っています。この椎間板に何らかの負担がかかりすぎたり、加齢や姿勢の悪化などで柔軟性が低下すると、腰に痛みを感じやすくなります。

椎間板性腰痛の主な特徴

椎間板性腰痛には以下のような特徴があります。
• 前かがみでの痛みが強い
• 長時間の座り姿勢で腰が痛くなる
• 朝起きた直後や動き始めがつらい
• 立ち上がるときに腰が重い、引っ張られる感じがある

これらの症状が継続している場合は、椎間板に日常的な負荷がかかっている可能性があります。特にデスクワークが多い方、運転を長時間する方、また姿勢が悪い状態が続くと、椎間板が圧迫され痛みを感じやすくなります。

椎間板性腰痛が慢性化しやすい理由とは？

椎間板性腰痛の特徴として、急激な激痛というより、「じわじわとした鈍い痛み」が継続することが多いです。そのため、痛みを感じながらも「様子を見ればそのうち良くなるだろう」と放置されがちですが、これが慢性化を招く原因になります。

椎間板は一度負担が蓄積すると、筋肉や関節への負担が周囲に広がり、腰だけでなくお尻や足などの違和感にもつながります。

そのため、日頃の生活習慣から見直していくことが重要になってきます。

日常生活で椎間板性腰痛を予防・改善する方法

椎間板性腰痛を防ぐ、または痛みを和らげるためには、日常のちょっとした工夫が必要です。
• 座りっぱなしの姿勢を避ける
• デスクワークや運転中は、1時間に1回程度、立ち上がってストレッチをしましょう。
• 前かがみを繰り返さない
• 荷物を持つときは膝を曲げ、腰ではなく足で支える意識を持つことが大切です。
• 姿勢を整える
• 猫背や反り腰を改善し、骨盤の正しい位置を意識することも効果的です。
• 適度な運動で腰回りの筋肉を保つ
• 軽いウォーキングやヨガなどで血流を促すのもおすすめです。

これらを心がけるだけで、椎間板への負担は大幅に軽減されるでしょう。

はくさん和鍼灸整骨院が行う椎間板性腰痛への施術の特徴とは？

『はくさん和鍼灸整骨院』では、椎間板性腰痛に対して、痛みの出ている部位だけでなく、その周囲や身体全体のバランスを整えることで、痛みの原因にアプローチしています。

当院が大切にしていること

当院の施術は「根本的な原因を取り除くこと」を目指しています。そのためには、腰痛を引き起こす動作や姿勢、生活習慣のクセ、筋肉の柔軟性や関節の動きを確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術計画を立てています。
• 姿勢や動作のクセの分析
• 筋肉・関節の柔軟性チェック
• 日常での腰への負担を軽減するアドバイス

といった施術とケア指導を通じて、痛みが繰り返し起こらない体づくりを目指します。

はくさん和鍼灸整骨院の施術について

当院では、椎間板性腰痛のケアとして、主に以下の方法を取り入れています。
• 手技療法（筋肉を緩める施術）
• 鍼灸施術（筋肉の緊張を和らげる）
• ストレッチ・運動療法（再発予防）

特に鍼灸施術は、椎間板にかかる負担を緩和しやすく、腰周りの緊張をやわらげるのに非常に適しています。痛みを感じる部位だけではなく、その原因となる部位を探して施術するのが特徴です。

「そのうち良くなる」と考えている方へ

椎間板性腰痛は、放っておくと痛みが慢性化する可能性が高い症状です。単に痛み止めや湿布だけに頼っていると、根本的な原因が改善されないまま、症状が長引くこともあります。

「仕事や趣味を楽しむためにも、腰痛に悩まされない身体になりたい」
「今後も腰痛に苦しまず、元気に過ごしたい」

そんな気持ちに応えるため、『はくさん和鍼灸整骨院』では、一人ひとりのお悩みにしっかり耳を傾けて施術を行っています。

椎間板性腰痛のことで少しでも気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。当院と一緒に、あなたが目指す快適な毎日を取り戻しましょう。