椎間関節性腰痛とは！？

2025年03月2日

【はくさん和鍼灸整骨院】椎間関節性腰痛とは？原因・症状・改善方法を徹底解説！

横浜市緑区　中山駅と鴨居駅のちょうど中間に位置しております。

はくさん和鍼灸整骨院です。
腰痛に悩まされる方は多いですが、その中でも「腰を反ると痛い」「立っているとツライ」と感じる方は、椎間関節性腰痛の可能性があります。

椎間関節性腰痛は、背骨の関節に負担がかかることで発症する腰痛で、慢性化しやすい特徴があります。
放置すると日常生活にも支障をきたすため、早めのケアが大切です。

この記事では、椎間関節性腰痛の原因・症状・改善方法について詳しく解説します。
腰痛を改善し、快適な生活を取り戻したい方は、ぜひ最後までお読みください！

また、別の腰痛に関する記事もこちらにリンクを貼っておきます。
是非ご自身の状態と照らし合わせてみてください！
筋膜性腰痛の記事https://hakusannagomi.com/blog/%e7%ad%8b%e8%86%9c%e6%80%a7%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e5%af%be%e7%ad%96%e3%82%92%e8%a7%a3%e8%aa%ac/
椎間板性腰痛の記事https://hakusannagomi.com/blog/%e6%a4%8e%e9%96%93%e6%9d%bf%e6%80%a7%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%8a%e6%82%a9%e3%81%bf%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%b8%e3%80%82/

1. 椎間関節性腰痛とは？

椎間関節性腰痛とは、背骨の後ろ側にある「椎間関節」に負担がかかることで発生する腰痛です。

私たちの背骨は、椎骨（ついこつ）という骨が積み重なってできています。
この椎骨同士をつなぎ、腰の動きをスムーズにするのが椎間関節の役割です。

しかし、姿勢の崩れや過度な負担によって関節が圧迫されると、炎症が起きて痛みを引き起こすことがあります。
特に「腰を反る動作」で痛みが増すのが特徴です。

2. 椎間関節性腰痛の主な症状

椎間関節性腰痛は、以下のような特徴的な症状がみられます。

✔ 腰を反らすと痛む

椎間関節は腰を後ろに反らす動作で圧迫されるため、「反ると痛い」と感じることが多いです。

✔ 立っていると痛みが増す

立ちっぱなしの姿勢では椎間関節に負担がかかるため、長時間立っていると痛みが強くなることがあります。
特に、デスクワークや立ち仕事の方は注意が必要です。

✔ 朝起きたときに痛みが強い

寝ている間に腰の筋肉が硬くなると、朝の動き始めに痛みが強くなることがあります。

✔ 前かがみになると痛みが軽減する

前かがみの姿勢では椎間関節の負担が減るため、「前かがみなら楽になる」という特徴があります。

3. 椎間関節性腰痛の原因

では、椎間関節性腰痛はなぜ起こるのでしょうか？
主な原因をご紹介します。

① 反り腰・猫背などの姿勢不良

反り腰の方は、常に椎間関節に圧力がかかりやすいため、痛みが出やすくなります。
また、猫背の方も姿勢のバランスが崩れることで、腰に過度な負担がかかることがあります。

② 加齢による関節の変化

年齢を重ねると、椎間関節の軟骨がすり減ったり、関節が変形したりすることがあります。
その結果、関節の動きが悪くなり、痛みが生じることがあります。

③ 過度な運動や負担

スポーツや重いものを持ち上げる動作などで、腰を繰り返し使いすぎると、椎間関節に負担がかかり、炎症が起こることがあります。
特に、ゴルフやテニス、バレーボールなど腰をひねるスポーツをしている方は注意が必要です。

④ 体の柔軟性不足

股関節や背中の柔軟性が低下すると、腰の負担が増し、椎間関節にダメージを与えやすくなることがあります。

4. 椎間関節性腰痛の改善方法

椎間関節性腰痛は、早めのケアが大切です！
「はくさん和鍼灸整骨院」では、以下の方法で腰痛の改善をサポートしています。

① 姿勢改善と骨盤調整

姿勢の乱れが原因で腰痛が起こることが多いため、骨盤の歪みや姿勢のバランスを整える施術を行います。
これにより、関節の負担を減らし、痛みの改善につなげます。

② 筋肉のバランス調整

腰痛の原因となる筋肉の硬さや緊張をほぐし、血流を改善する施術を行います。
特に、腰回りの筋肉を柔らかくし、負担を軽減することが重要です。

③ 鍼灸治療で血流改善

当院では、鍼灸施術を取り入れており、血流の改善や筋肉の緊張を和らげる治療を行います。
痛みの根本原因にアプローチし、自然治癒力を高めます。

④ 自宅でできるセルフケア指導

施術だけでなく、自宅でできるストレッチやエクササイズを指導し、腰痛の再発予防をサポートします。
特に、股関節や体幹の柔軟性を高めることが重要です。

5. まとめ｜腰痛でお悩みなら「はくさん和鍼灸整骨院」へ！

椎間関節性腰痛は、姿勢の乱れや関節の負担が原因で起こる腰痛です。
特に、腰を反ると痛い・長時間立つとツライといった症状がある方は、早めの対策が必要です！

「はくさん和鍼灸整骨院」では、姿勢改善・骨盤調整・鍼灸治療・セルフケア指導を通して、腰痛の根本改善をサポートしています。

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そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください！