慢性腰痛にお悩みの方へ｜痛みの根本から体を見直しませんか？

2025年08月1日

神奈川県横浜市緑区中山と鴨居の中間に位置しております。

はくさん和鍼灸整骨院です。

「もう何年も腰が重だるい…」「常に腰に不安がある…」

このような状態が続いている方は、慢性腰痛の可能性があります。

慢性腰痛とは、おおよそ3カ月以上続く腰の痛みを指しますが、

単なる疲労や年齢のせいではないケースも多く、

実際には日常の姿勢や筋肉の使い方など、

体の癖や生活習慣が大きく関わっていることがあります。

この記事では、慢性腰痛の背景や、

当院で行っているアプローチについてお伝えしていきます。

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慢性腰痛の主な背景にあるものとは？

腰痛が慢性化してしまう原因はさまざまですが、

はくさん和鍼灸整骨院に来院される方の多くに共通する傾向があります。

■ 長時間の同じ姿勢や動作の繰り返し

デスクワークやスマートフォンの長時間使用、立ちっぱなしの仕事など、

同じ姿勢が続くと、腰回りの筋肉や関節に負担がかかり、

筋肉が緊張した状態で固定されてしまうことがあります。

■ 骨盤・背骨の歪み

骨盤や背骨のバランスが崩れると、身体全体の力の伝わり方が不自然になります。

結果として、腰だけに過剰な負担が集中するようになり、

痛みが慢性化するケースがあります。

■ 血流不良・筋肉の硬化

腰の筋肉（特に腰方形筋や脊柱起立筋）は、動きや姿勢を支えるために常に働いています。

柔軟性を失うと、血流が滞りやすくなり、疲労物質が蓄積されてしまうため、

回復しにくい状態になります。

■ 自律神経のバランスの乱れ

ストレスや睡眠の質の低下は、自律神経の働きを不安定にし、

全身の筋緊張や代謝の低下につながります。

結果として、慢性的な痛みを引き起こしやすい土台となってしまうのです。

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当院で行う慢性腰痛への対応

はくさん和鍼灸整骨院では、痛みの出ている場所だけに注目するのではなく、

「なぜそこに負担がかかっているのか？」を探ることを大切にしています。

▷ 丁寧なヒアリングと身体バランスのチェック

まず、現在の痛みだけでなく、過去のケガ歴や仕事内容、

日常の動作などを詳しく伺います。

そのうえで、姿勢や歩行、骨盤・背骨のバランスをチェックし、

全体から原因を見つけていくスタイルを取っています。

▷ 筋肉・関節の調整施術

硬くなった筋肉には、手技による調整や、

必要に応じて鍼灸や物理療法（電気・温熱など）も

組み合わせて血流や柔軟性の回復を図ります。

過度に働いている部位と、

うまく機能していない部位のバランスを見極めて整えることで、

腰の負担を根本から減らすことを目指します。

▷ 日常動作の指導とセルフケアの提案

痛みの戻りを防ぐために、姿勢や動作のクセの改善が欠かせません。

はくさん和鍼灸整骨院では、

ご自宅でも実践できるストレッチや体の使い方のアドバイスも行い、

長期的なサポートを行っています。

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痛みの「クセ」に気づくことが回復の第一歩

慢性腰痛は、単純な筋肉の疲労ではなく、

「体の使い方の偏り」や「生活リズムの崩れ」が

積み重なった結果として現れることがほとんどです。

改善を目指すうえで大切なのは、「一時的な痛みの緩和」ではなく、

根本的に体の状態を変える意識です。

• 起床時に腰が重たい

• 夕方になると腰がズーンとする

• 腰に違和感があると、日常動作に集中できない

このような悩みは、多くの方に共通していますが、

「歳のせい」や「どうせ治らない」と思ってしまうことで、

対応が遅れてしまうのはとてももったいないことです。

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当院にご相談いただく方の特徴

• 整形外科や病院で「異常なし」と言われたが、症状が続いている

• 湿布や痛み止めで対処してきたが、根本改善を目指したい

• 仕事や育児で腰の痛みを放置してきたが、限界を感じている

• 日常の姿勢を整えたい、体を根本から見直したい

このような方々が、はくさん和鍼灸整骨院に通われています。

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最後に｜腰の違和感を“当たり前”にしないことが大切です

腰の痛みを抱えながら生活を続けていると、

それが次第に当たり前の感覚になってしまうことがあります。

しかし、それは体からのサインを無視している状態かもしれません。

一つずつ体のバランスを見直すことで、

今後の人生をもっと快適に過ごせる可能性が広がります。

「ずっとこのままでは不安…」「できることがあるなら試したい」

そう感じた方は、ぜひ一度、はくさん和鍼灸整骨院へご相談ください。